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如何消除學生考試前的緊張情緒？
1、感到緊張煩躁時，可以停下學習，適當的休息一會，如活動一下手腳，做做操，洗洗臉，因為運動可以休息大腦ag亚游娱乐官网网站，減輕疲勞ag亚游娱乐官网网站，也可以發泄情緒。
2ag亚游娱乐官网网站、考試進考場前ag亚游娱乐官网网站，不要總想著自己還有哪些題不太明白ag亚游娱乐官网网站，也不要自己獨自地呆在一邊ag亚游娱乐官网网站ag亚游娱乐官网网站。這時可以運動一兩分鐘ag亚游娱乐官网网站，可以和同學們大聲說笑，把注意力從對考場的注意轉移到嬉鬧中來ag亚游娱乐官网网站，嬉鬧令人愉快ag亚游娱乐官网网站，緊張自然被減輕了。
3ag亚游娱乐官网网站、在考場中ag亚游娱乐官网网站，深呼吸是緩解緊張的好辦法，當你在考場上遇上難題而緊張時，不妨先將兩手平攤到大腿，挺直脊背ag亚游娱乐官网网站ag亚游娱乐官网网站，做幾次深呼吸ag亚游娱乐官网网站。
4ag亚游娱乐官网网站、愉快冥想法：閉目養神，回憶一件令自己十分愉快的往事ag亚游娱乐官网网站，使自己擺脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經取得了優異的成績ag亚游娱乐官网网站，心里有一種說不出的喜悅ag亚游娱乐官网网站，通過這種想象來消除緊張心理ag亚游娱乐官网网站。
5、自我暗示法：可用簡短、有力、肯定的語句反復默念："我的能力很強"、"我一定會考好"、"我一定會勝利"ag亚游娱乐官网网站、"我已做好充分準備，不會考壞的"ag亚游娱乐官网网站、"緊張是膽小鬼的行為"。只要選擇以上任何一句反復默念幾遍，以自我暗示的方法來穩定情緒ag亚游娱乐官网网站，也可排除緊張。"
6ag亚游娱乐官网网站、類比法："我考試緊張ag亚游娱乐官网网站，任何人考試都緊張。"對比自己，不禁泰然處之ag亚游娱乐官网网站。
7、 肌肉放松法：憋著一口氣緊握拳頭，堅持到極限ag亚游娱乐官网网站ag亚游娱乐官网网站，然后呼吸ag亚游娱乐官网网站ag亚游娱乐官网网站、松開拳頭。
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